유튜브 추천1 [추천] 불면증에 도움이 되는 유튜브 채널들 어려서는 잠이 너무 많아 어떤 주말엔 깨어나보니 월요일 등교시간이었던 적도 있었다. 그 많은 잠들은 다 어디로 가버렸을까. 나이가 들어가며 일찍 깨거나 중간에 자꾸 깨거나 하며 깊은 잠을 이루지 못하는 밤들이 늘어난다. 역시 가장 먼저 실천해야 할 일은 낮에 충분히 햇볕을 받는다던가 적당한 강도의 운동을 하거나 따뜻한 샤워를 하는 것들일 것이다. 멜라토닌 영양제를 취침 전 섭취하는 것도 어느 정도 도움이 된다. 하지만 바쁜 일상 속에서 이것들을 매일 실천하는 게 쉬운 일은 아니다. 그럴 때 도움을 받았던 유튜브 채널들을 추천한다. 1. 브레이너 제이의 숙면 여행 69만명의 구독자를 보유한 '브레이너 제이의 숙면여행' 채널은 수면코치인 유재성씨가 운영한다. 그는 미국 수면코치협회에서 자격을 딴 국내 최초의.. 2023. 10. 25. 이전 1 다음